கோஸ்டாரிகாவில் ஆரோக்கியமாகவும் வடிவமாகவும் இருப்பது எளிது. உடல் வலிமை, சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படும் பல அற்புதமான நடவடிக்கைகள் உள்ளன. செயல்பாடுகள் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, வெளியில் இருப்பதை உள்ளடக்கும் போது, அவற்றை உடல் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளையும் கொண்ட இன்ப வடிவங்களாகப் பார்ப்பது எளிது. வழக்கமான இயக்கம் வேலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் வாழ்க்கையை நீங்கள் வழிநடத்தும்போது இது உதவுகிறது. கோஸ்டாரிகாவில் வாழும் மக்கள் எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பாருங்கள்.
பைக்கிங்
கோஸ்டாரிகாவில் பைக்கிங் என்பது மிகவும் பிரபலமான செயலாகும், இது உடற்பயிற்சி மற்றும் தினசரி போக்குவரத்துக்கு. கோஸ்டா ரிக்காக்கள், குறிப்பாக நகரத்தைச் சேர்ந்தவர்கள், விடுமுறை நாட்களில் அல்லது வார இறுதி நாட்களில் நீண்ட சவாரிகளுக்கு கடற்கரைக்கு தங்கள் பைக்குகளை கொண்டு வருவார்கள். ஆண்டு முழுவதும் பல பந்தயங்களும் உள்ளன, அவை பொதுவாக பங்கேற்பாளர்களின் எண்ணிக்கையை ஈர்க்கின்றன. கோஸ்டாரிகாவில் நிலப்பரப்பு மிகவும் மாறுபட்டது, அதேபோல் பைக் தடங்களும் உள்ளன.
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான பைக் © இவான் வெலாஸ்கோ / பிளிக்கர்
ஓடுதல்
கோஸ்டாரிகாவில் நிறைய பேர் பொருத்தமாக இருக்க மற்றொரு வழி ஓடுவது. ஆண்டு முழுவதும் மராத்தான் மற்றும் அர்ப்பணிப்புள்ள மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஏராளம். பரந்த கடற்கரைகள், முடிவற்ற கடற்கரைகள், மலைப்பாதைகள் மற்றும் வனப் பாதைகளுக்கு இடையில், ஓட நிறைய அழகான இடங்கள் உள்ளன.
நிறுத்த முடியாது, நிறுத்தாது © மைகாட்கின்ஸ் / பிளிக்கர்
கிராஸ்ஃபிட்
கிராஸ்ஃபிட் கிராஸ் கோஸ்டாரிகாவுக்குச் சென்றுள்ளது. கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்கள் நாடு முழுவதும் உருவாகின்றன. நீங்கள் சான் ஜோஸ் பகுதியில் பல கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்களையும், கடற்கரையோடு பிளாயா டமரிண்டோ மற்றும் பிளேயாஸ் டெல் கோகோ போன்ற இடங்களையும் காணலாம். கோஸ்டாரிகாவில் 39 அதிகாரப்பூர்வ கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்கள் உள்ளன.
கிராஸ்ஃபிட் செறிவு © முழுமையாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது / பிளிக்கர்
கடற்கரை உடற்பயிற்சி வகுப்புகள்
உள்ளூர் மக்களும் சுற்றுலாப் பயணிகளும் கோஸ்டாரிகாவில் கடற்கரை உடற்பயிற்சி வகுப்புகளை அனுபவித்து வருகின்றனர். பசிபிக் கடற்கரையில் அலை வீச்சு மிகப் பெரியது, எனவே குறைந்த அலைகளில் பெரும்பாலான கடற்கரைகள் மிகவும் அகலமாகவும் மணல் வழக்கமாக மிகவும் இறுக்கமாக நிரம்பியுள்ளன. இது கடற்கரை உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கான சரியான அமைப்பை உருவாக்குகிறது. பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் குழுவைப் பொறுத்து வகுப்புகள் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலானவை யோகா, கார்டியோ, நீட்சி மற்றும் வலிமையை வளர்ப்பதற்கான கூறுகளை இணைக்கின்றன.
கடற்கரை நடைபயிற்சி
மணலில் நடந்து ஒரு மணி நேரத்திற்கு 350 கலோரி வரை எரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கோஸ்டாரிகாவில் உள்ள நூற்றுக்கணக்கான கடற்கரைகளில் ஒன்றில் நடப்பது ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சியாகும், மேலும் இங்கு நிறைய பேர் ரசிக்கிறார்கள். நாய்களும் கூட! கோஸ்டாரிகாவின் கடற்கரைகள் உண்மையிலேயே மூச்சடைக்கக் கூடியவை, அலை குறைவாகவும், சூரியன் மறையும் அல்லது உதயமாகவும் இருக்கும்போது, இது உண்மையிலேயே ஆனந்தமான செயலாகும்.
இந்த பாதங்கள் நடைபயிற்சிக்காக செய்யப்பட்டன © மைக் லோக் / பிளிக்கர்
யோகா
கோஸ்டாரிகா ஏராளமான ஜென்-ஊக்கமளிக்கும் யோகா ஷாலாக்கள், ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் பின்வாங்கல்களுக்கு விருந்தளிக்கிறது. கடற்கரையிலிருந்து கடற்கரைக்கு யோகா வகுப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. கடற்கரை அல்லது மழைக்காடு அமைப்பானது யோகா பயிற்சி செய்வதற்கு இன்னும் ஆச்சரியமாக இருக்க முடியாது. உட்புற மற்றும் வெளிப்புற யோகா இடங்கள் உள்ளன, மேலும் அனைத்து வெவ்வேறு நிலைகளுக்கும் அனைத்து வகையான யோகா கிடைக்கிறது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.
இயற்கையில் யோகா © ஜான் ஃபைஃப் / பிளிக்கர்
துடுப்பு போர்டிங்
கடந்த சில ஆண்டுகளில், கோஸ்டாரிகாவில் துடுப்பு போர்டிங் உண்மையில் வெடித்தது. பிரதான சர்ஃப் இடைவேளையில் துடுப்பு போர்டு உலாவல் பெரும்பாலான உள்ளூர் சர்ஃப்பர்களால் எதிர்க்கப்படுகிறது, அழகான விரிகுடாக்களிலும், கண்கவர் சதுப்புநில காடுகள் மற்றும் கரையோரங்கள் வழியாகவும் துடுப்பு ஏறுகிறது. துடுப்பு போர்டிங் மற்றும் துடுப்பு பலகை யோகா கூட பயிற்சி செய்யப்படும் பாதுகாக்கப்பட்ட பகுதிகள் ஏராளம்.
சூரிய அஸ்தமன துடுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் © ஏஞ்சல் சேவியர் வியரா-வர்காஸ் / பிளிக்கர்
உலாவல்
கோஸ்டாரிகா நீண்ட காலமாக மிகவும் விரும்பப்படும் சர்ப் இடமாக உள்ளது. இரண்டு கடற்கரைகளிலும் சர்ப் பிரேக்குகள் உள்ளன. இது கடற்கரை கலாச்சாரம் மற்றும் இங்குள்ள கடற்கரையின் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். சிலர் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உலாவுகிறார்கள்.
வலுவான சர்ப் © ஃப்ளோர் டி சுனியோ / பிளிக்கர்
தினசரி வாழ்க்கை
கோஸ்டாரிகாவில் அதிக மக்கள் தொகை கொண்ட பகுதிகள் சிறிய நகரங்களாக இருப்பதால், ஏராளமான மக்கள் கால்நடையாகச் செல்கிறார்கள். பெரிய வளர்ந்த நாடுகளைப் போலல்லாமல், நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் வாகனம் ஓட்ட வேண்டும் அல்லது மெட்ரோ அல்லது பஸ் எடுக்க வேண்டும், கோஸ்டாரிகாவில் வங்கி, உணவுக் கடை மற்றும் மருத்துவர் அலுவலகம் போன்ற அடிப்படை வசதிகள் நடைபயிற்சி அல்லது குறைந்த பட்சம் பைக்கிங் தூரத்தில் உள்ளன. மோட்டார் பொருத்தப்பட்ட போக்குவரத்துக்கு எப்போதும் செல்வதற்கு எதிராக நடப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் கோஸ்டாரிகாவில் வாழும் மக்கள் இன்னும் கொஞ்சம் பொருத்தமாக இருக்க உதவுகிறது.
எப்போதும் நகர்கிறது © ஆர்ட்டுரோ சோட்டிலோ / பிளிக்கர்
மானுவல் உழைப்பு
பல கோஸ்டா ரிக்காக்கள் தங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக ஒருவித கைமுறை உழைப்பில் ஈடுபட்டுள்ளனர். விவசாயம், கால்நடைகளை வளர்ப்பது, மீன்பிடித்தல், இயற்கையை ரசித்தல் மற்றும் கட்டுமானம் அனைத்தும் கோஸ்டாரிகாவில் பொதுவான தொழில்கள். இந்த வகை வேலை உங்கள் இரத்த உந்தி மற்றும் தசைகள் நகரும் என்பது உறுதி.
