நீங்கள் உற்பத்தி ரீதியாக வேலை செய்ய விரும்பினால், சரியான நேரத்தில் பணிகளை முடிக்க வேண்டும். செறிவை மேம்படுத்துவதற்கும், எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவதைத் தடுக்கவும், பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (டி.சி.எம்) இலிருந்து இந்த நுட்பங்கள் மற்றும் உணவு குறிப்புகள் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
டி.சி.எம் படி செறிவு என்ன பாதிக்கிறது?
டி.சி.எம் படி, நமது மன நடவடிக்கைகள் நமது உடலின் உடல் செயல்பாடுகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. குறிப்பாக, சிறுநீரகம் மற்றும் மண்ணீரல் இரண்டும் செறிவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. குய் (முக்கிய ஆற்றல்) உருவாக்குவதற்கும் சேமிப்பதற்கும் சிறுநீரகம் பொறுப்பாகும், மேலும் இது நினைவகம் மற்றும் மன உறுதியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
மோசமான செறிவு பெரும்பாலும் சிறுநீரகத்தில் அதிகப்படியான யாங் (சூடான) ஆற்றலின் விளைவாகும், மற்றும் யின் (குளிர்) ஆற்றலில் ஒரு குறைபாடு உள்ளது. இதுபோன்றால், நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக பேசக்கூடிய, மனக்கிளர்ச்சி, சிதறல் மற்றும் உடல் விகாரமானவராக இருப்பதைக் காணலாம். நீங்கள் மந்தமான முடி மற்றும் நகங்களையும், முக சிவப்பையும் கொண்டிருக்கலாம்.
திரவத்தைப் பெறுவதற்கும் கொண்டு செல்வதற்கும் சிறுநீரகம் காரணமாகும். தெளிவான திரவம் மேல்நோக்கி அனுப்பப்படுகிறது, அங்கு அது உடலை ஈரமாக்குகிறது மற்றும் உயவூட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் “கொந்தளிப்பான” திரவம் சிறுநீர்ப்பைக்கு அனுப்பப்படுகிறது. சிறுநீரகத்தின் பிரச்சினைகள் உடலில் ஈரப்பதம் குவிந்து, மேகமூட்டமான, கனமான மனதை உண்டாக்கும்.
கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான உறுப்பு மண்ணீரல். வயிற்றுடன் சேர்ந்து செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதைத் தவிர, மண்ணீரல் யி (சிந்தனை) கொண்டது, எனவே பலவீனமான மண்ணீரல் செறிவு மற்றும் நினைவக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
மண்ணீரல் இரத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது, எனவே மண்ணீரலில் குய் இல்லாதது இரத்தக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், இதயத்தை பாதிக்கும். இதய-மண்ணீரல் குய் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் சோர்வு, இல்லாத மனப்பான்மை, பசியின்மை மற்றும் மோசமான சுழற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
கூர்மையான மனதுக்கான முக்கிய பொருட்கள்
அக்ரூட் பருப்புகள்: சிறுநீரக குயியை வளர்ப்பதற்கும் மூளையை வளர்ப்பதற்கும் வால்நட் அறியப்படுகிறது. ஷெல் செய்யப்பட்ட வால்நட் ஓரளவு ஒரு மினியேச்சர் மூளையை ஒத்திருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், மேலும் டி.சி.எம் கொள்கைகளின்படி, போன்ற கூடுதல் போன்றவை! இதனால்தான் அக்ரூட் பருப்புகள் பல நூற்றாண்டுகளாக சீனாவில் “மூளை உணவு” என்று கருதப்படுகின்றன.
அக்ரூட் பருப்புகள் © பவுலின் மேக் / பிளிக்கர்
ஜின்ஸெங்: இந்த யாங் (வெப்பமயமாதல்) வேர் மனதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது. இது யுவான் (பிரைமல்) குயியை நிரப்பவும், ஆவிக்கு ஆற்றலை அளிக்கவும் கூறப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் ஜின்ஸெங்கை உட்கொள்வது உண்மையில் பக்கவாதம் நோயாளிகளுக்கும் அல்சைமர் நோயுற்றவர்களுக்கும் அறிவாற்றல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. புதிதாக நறுக்கப்பட்ட ஜின்ஸெங் வேரை ஒரு ஊட்டமளிக்கும் தேநீர் தயாரிக்க காய்ச்சலாம்.
கோடோனோப்சிஸ் (டாங் ஷென்): ஏழை மனிதனின் ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, கோடோனோப்சிஸ் ஜின்ஸெங்கிற்கு ஒரு பிரபலமான மாற்றாகும். இது குயியை நிரப்பவும், மண்ணீரல் மற்றும் வயிற்றை வளர்க்கவும் பயன்படுகிறது. இதை சாப்பிட, ஒரு சூப் அல்லது அரிசி உணவில் சிறிது தூள் அல்லது இறுதியாக நறுக்கிய கோடோனோப்சிஸைச் சேர்க்கவும்.
ஜின்கோ இலைகள்: உலகின் பழமையான உயிருள்ள மர வகைகளான ஜின்கோ மரத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட ஜின்கோ இலைகள் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துவதாகவும், ஈரப்பதத்தைத் தெளிவுபடுத்துவதாகவும், இதயம் மற்றும் நுரையீரலை வலுப்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. ஆரம்பகால ஆய்வுகள் டிமென்ஷியா நோயாளிகளுக்கு ஜின்கோ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவும் என்று கூறுகின்றன. உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் ஜின்கோ சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேட முயற்சிக்கவும்.
ரெய்ஷி காளான்கள்: தியானத்திற்கு ஏற்ற ஒரு அமைதியான மற்றும் கவனம் செலுத்தும் நிலையைத் தூண்டுவதற்கு ரெயிஷி காளான்கள் நீண்ட காலமாக தாவோயிஸ்ட் துறவிகளால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை இதயத்தை வளர்ப்பது, குயியை வளப்படுத்துவது மற்றும் ஷென் (ஆவி) அமைதிப்படுத்துவது என்று கூறப்படுகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக உலர்ந்த வடிவத்தில் ரெய்ஷி காளான்களை வாங்கலாம். காளான்களை வெந்நீரில் பல மணி நேரம் ஊறவைப்பதன் மூலம் அவற்றிலிருந்து ஒரு தேநீர் தயாரிக்கலாம். மாற்றாக, அவற்றை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, ஒரு கிளறி-வறுக்கவும் அல்லது ஒரு சூப்பில் சேர்க்கவும்.
ரெய்ஷி காளான்கள் ஷட்டர்ஸ்டாக்
